Integrative Breathwork /Gdańsk — sesja oddechowa na pracę z emocjami

To godzinna sesja, która pokazuje, jak oddech potrafi szybko zmienić to, co czujemy w ciele i w głowie. Prowadzi Martin Petrus — praktyk technik oddechowych — i skupia się na świadomej pracy z emocjami poprzez pogłębiony, ciągły oddech. Warto zapisać się na sesję, jeśli chcesz doświadczyć tego na własnej skórze.

Szczegóły wydarzenia (Integrative Breathwork /Gdańsk)

20 marca (piątek), godz. 18:30 – 21:00
Miejsce: Boskoterapia Jana Kilińskiego 7/5 piętro, 80-452
Wstęp: obowiązkowa rejestracja u organizatora (informacje o zapisach i dostępności miejsc podaje prowadzący).

Prowadzący: Martin Petrus

Opis i program sesji

Integrative Breathwork to zestaw technik oddechowych (m.in. Oddech Transformacyjny, Rebirthing, Oddychanie Holotropowe). Na tej sesji skupimy się na Oddechu Transformacyjnym — czyli pogłębionym, ciągłym oddychaniu, kontrolowanej hiperwentylacji, która może otworzyć dostęp do intensywnych emocji, głębszego odczuwania ciała, a czasem też do zmienionych stanów świadomości. Celem jest praca ze sferą podświadomą i wsparcie procesu wewnętrznej transformacji.

Program:

• 18:30 – 19:15 — wstęp (krótkie wprowadzenie, przygotowanie, wskazówki bezpieczeństwa)
• 19:15 – 20:30 — sesja oddechowa (praktyka Transformational Breath)
• 20:30 – 21:00 — integracja (czas na wyciszenie, dzielenie się wrażeniami)

Dla kogo i praktyczne informacje

Techniki oddechowe są dostępne dla osób bez wcześniejszego doświadczenia. Jeśli masz poważne dolegliwości zdrowotne, tempo oddychania będzie dostosowane do kondycji — w razie wątpliwości skontaktuj się z prowadzącym przed udziałem.

Potencjalne korzyści:

• redukcja stresu
• lepsza koncentracja
• poprawa pracy układu krwionośnego
• lepszy sen
• poprawa wydolności fizycznej
• wsparcie równowagi hormonalnej
• wzmocnienie odporności

Co zabrać:

• własna mata do jogi (jeśli nie masz, można pożyczyć matę w studio)
• kocyk do przykrycia
• butelka wody
• luźne, wygodne ubranie

Uwaga: proszę o przybycie przed rozpoczęciem — sesja zaczyna się punktualnie i po starcie nie będzie możliwości dołączenia. Prowadzący: Martin Petrus.

Link do wydarzenia na Facebooku