Bezpłatny sport przez cały tydzień. Nowość na Jasieniu zwraca uwagę

W Gdańsku bezpłatny ruch rozlewa się na cały tydzień, od porannego nordic walking po wieczorne zajęcia w salach i na boiskach. Harmonogram Gdańskiego Ośrodka Sportu obejmuje różne dzielnice, różne tempo i różne grupy wiekowe – od spokojnej gimnastyki po żywszą zumbę. Wśród propozycji wyróżnia się nowy punkt na Jasieniu, który dołącza do stałych zajęć rozpisanych niemal od świtu do późnego wieczora. Zanim ktoś ruszy na trening, organizator przypomina o prostych zasadach: wygodny strój, woda, a w części zajęć także własna mata albo kijki.

• Harmonogram rozciąga się od porannych spacerów po wieczorne treningi
• Nowy punkt na Jasieniu wybija się z tygodniowego planu
• Wystarczy strój, mata i własne kijki

Harmonogram rozciąga się od porannych spacerów po wieczorne treningi

Plan przygotowany przez Gdański Ośrodek Sportu jest szeroki i różnorodny. Zajęcia nie zamykają się w jednej dzielnicy ani w jednym typie aktywności. Są tu propozycje dla seniorów, osób wracających do ruchu po przerwie, fanów mocniejszego tempa i tych, którzy wolą łagodniejsze formy ćwiczeń.

W tygodniu przewijają się m.in. joga, pilates, zumba, zdrowy kręgosłup, gimnastyka ogólnorozwojowa, nordic walking i siatkówka. Część spotkań odbywa się rano, część po pracy, a niektóre kończą się dopiero późnym wieczorem.

Najbardziej wyraziste punkty harmonogramu to:

• Poniedziałek – joga o 17:45 w Brętowie, zumba o 18:00 na Młyniskach, zdrowy kręgosłup o 18:00 na Strzyży oraz zajęcia relaksacyjne i oddechowe o 19:00 przy Traugutta.
• Wtorek – nordic walking o 9:00 na Strzyży, zajęcia ruchowe od popołudnia na Morenie, we Wrzeszczu Górnym, w Brzeźnie, na Żabiance i Przymorzu.
• Środa – gimnastyka dla seniorów na Chełmie i w Oliwie, pilates w Letnicy, a także zajęcia dla kobiet w trakcie leczenia onkologicznego przy Traugutta.
• Niedziela – nordic walking o 8:00 na Matarni i siatkówka o 15:30 na Oruni Górnej.

Taki układ sprawia, że do aktywności można wejść bez długiego planowania. Wystarczy znaleźć dzielnicę i godzinę, które pasują do codziennego rytmu.

Nowy punkt na Jasieniu wybija się z tygodniowego planu

Najmocniej uwagę przyciąga nowość pod nazwą Sportowy Jasień dla każdego. To gimnastyka wpisana do harmonogramu w dwóch terminach, a każdy z nich ma dawać mieszkańcom Jasienia i okolic prosty dostęp do ruchu blisko domu.

Zajęcia odbędą się:

• w czwartek o 19:00 – boisko przy ul. Lubowidzkiej 8, Jasień, w ramach Budżetu Obywatelskiego
• w sobotę o 12:00 – park przy ul. Zwierzynieckiej 6, Jasień, również w formule Budżetu Obywatelskiego

W harmonogramie pojawia się też jedno rozwiązanie z nieco innymi zasadami. Chodzi o Aktywuj się na siłowni na Morenie, zaplanowane w czwartek o 12:00 w MoveGym przy ul. Królewskie Wzgórze 1. Tu obowiązują zapisy, a obecność trzeba zaznaczyć z wyprzedzeniem – co najmniej sześć godzin przed rozpoczęciem zajęć.

To ważny szczegół, bo w pozostałych propozycjach GOS stawia przede wszystkim na prosty dostęp. Kto chce po prostu przyjść i ćwiczyć, ma do wyboru wiele terminów bez wcześniejszej rejestracji.

Wystarczy strój, mata i własne kijki

Organizator przypomina o kilku rzeczach, które mogą zdecydować o komforcie całego treningu. Na zajęcia w hali warto założyć buty z niebrudzącą podeszwą. Osoby wybierające nordic walking powinny przyjść z własnymi kijkami, a uczestnicy jogi – z własnymi matami. Przyda się też woda.

Większość zajęć jest bezpłatna i nie wymaga wcześniejszych zapisów. Dzięki temu harmonogram działa jak otwarta mapa ruchu po mieście: można wybrać krótszą sesję po pracy, poranny marsz w weekend albo spokojniejsze ćwiczenia dla seniorów. Dla jednych będzie to stały punkt tygodnia, dla innych wygodny sposób, by wrócić do regularnej aktywności bez kosztów i bez zbędnych formalności.

na podstawie: Gdański Ośrodek Sportu.