Młodzi po pieczy zastępczej uczą się samodzielności przy kuchennym stole

Proste posiłki, planowanie zakupów i ruch stają się częścią warsztatów dla młodych osób, które wchodzą w dorosłość po opuszczeniu pieczy zastępczej. W Gdańsku zakończyła się druga tura zajęć projektu „Zdrowy Start w Dorosłość”. Uczestnicy zdobywają wiedzę, która ma pomóc im nie tylko podejmować własne decyzje, lecz także lepiej dbać o zdrowie i codzienne funkcjonowanie.

• Zdrowe jedzenie bez dużych wydatków
• Projekt łączy gotowanie, ruch i wsparcie na starcie dorosłości

Zdrowe jedzenie bez dużych wydatków

Druga tura warsztatów odbyła się 12 października 2026 roku. Zajęcia koncentrowały się na konkretnych umiejętnościach potrzebnych osobom usamodzielniającym się po opuszczeniu pieczy zastępczej. Jednym z tematów było przygotowywanie nieskomplikowanych i wartościowych posiłków.

Uczestniczki i uczestnicy uczyli się, jak łączyć zdrowe odżywianie z ograniczonym budżetem. Rozmawiali także o planowaniu posiłków i wyborach żywieniowych. Takie umiejętności mogą ułatwić codzienne gospodarowanie pieniędzmi – zwłaszcza wtedy, gdy samodzielne prowadzenie domu oznacza konieczność planowania zakupów, gotowania i pilnowania regularnego jedzenia.

W programie znalazły się między innymi:

• zasady zdrowego i niedrogiego odżywiania,
• planowanie oraz przygotowywanie prostych posiłków,
• sposoby włączania aktywności fizycznej do codziennego rytmu,
• wykorzystanie ruchu i zdrowych nawyków w radzeniu sobie ze stresem.

Projekt łączy gotowanie, ruch i wsparcie na starcie dorosłości

Warsztaty pokazują, że usamodzielnienie nie ogranicza się do formalności ani podejmowania decyzji dotyczących własnego życia. Obejmuje również troskę o zdrowie, odpoczynek i codzienne nawyki. Wiedza o odżywianiu oraz aktywności fizycznej ma pomóc młodym dorosłym budować własny, bardziej stabilny rytm dnia.

Projekt „Zdrowy Start w Dorosłość” realizują wspólnie trzy podmioty. Global Cellulose Fibers (GCF Polska) jest partnerem finansującym, Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Gdańsku pełni funkcję partnera merytorycznego, a za realizację odpowiada Fundacja Obudź Nadzieję.

Współpraca ma dostarczyć młodym osobom nie tylko informacji, lecz także narzędzi przydatnych po rozpoczęciu samodzielnego życia. Zajęcia dotyczą spraw, z którymi mierzą się każdego dnia – od przygotowania posiłku po szukanie zdrowych sposobów rozładowania napięcia.

na podstawie: Miejski Ośrodek Pomocy Rodzinie w Gdańsku.