Jak dbać o higienę psychiczną w Gdańsku i skorzystać z Terapiobusa już w październiku

Fundacja Terapia To NIE Wstyd zaprasza na debatę „Wypaleni są wśród nas” oraz na bezpłatne konsultacje w Terapiobusie – poznaj proste nawyki i zobacz harmonogram mobilnego punktu wsparcia.

• Przyjdź na debatę w Gdańsku i weź narzędzia do pracy nad sobą
• Odwiedź Terapiobus - darmowe konsultacje i harmonogram

Przyjdź na debatę w Gdańsku i weź narzędzia do pracy nad sobą

Higiena zdrowia psychicznego to nie tylko dieta, ruch i sen — to także uważność na myśli oraz relacje z innymi. Anna Węgrzyn, psychoterapeutka i koordynatorka Gdańskiego Miesiąca Zdrowia Psychicznego, zwraca uwagę, że często bagatelizujemy autodestrukcyjne myśli oraz rezygnację z własnych granic, co prowadzi do wypalenia zawodowego i emocjonalnego.
Debata ma na celu wyjaśnić, czym praktycznie jest higiena psychiczna, jakie daje korzyści i jakie są konsekwencje jej zaniedbania.

“To ważne, ale zbyt powierzchowne” - mówi psychoterapeutka Anna Węgrzyn.

W trakcie spotkania poruszone zostaną m.in. samoświadomość, stawianie granic, wpływ negatywnych myśli na codzienne funkcjonowanie, rola snu i regeneracji oraz znaczenie relacji i filtrowania informacji. Organizatorzy chcą, aby uczestnicy wyszli z konkretnym planem dbania o siebie, a nie tylko z teorią.

“To nie będzie tylko rozmowa, to przestrzeń, w której dostaniesz gotowe narzędzia i plan, jak zadbać o siebie na co dzień, aby nie dopuścić do wypalenia.” - Anna Węgrzyn

Debata jest otwarta dla mieszkańców Gdańska, wstęp wolny. W panelu wezmą udział: Monika Chabior - zastępczyni Prezydenta Miasta Gdańska, hab. n. o zdr. Ewa Mojs, Patrycja Zbytniewska - prezeska Fundacji LPP, Dastin Suski - wiceprezes Zarządu Fundacji Oparcia Społecznego Aleksandry „FOSA”, oraz Oskar Stabno - 18‑letni działacz na rzecz zdrowia psychicznego młodzieży. Debatę poprowadzi Anna Węgrzyn.

Odwiedź Terapiobus - darmowe konsultacje i harmonogram

W weekend i w kolejnych dniach pod galeriami handlowymi w Gdańsku stanie Terapiobus Fundacji TERAPIA TO Nie Wstyd — mobilny punkt, gdzie można bez zapisów porozmawiać z psychologiem lub terapeutą i otrzymać wskazówki dalszego działania.

Harmonogram Terapiobusa:

• 4 października (sobota) – Forum Gdańsk, godz. 10:00–18:00
• 6 października (poniedziałek) – Galeria Metropolia, godz. 12:00–18:00
• 7 października (wtorek) – Galeria Bałtycka, godz. 12:00–18:00
• 8 października (środa) – Galeria Przymorze, godz. 12:00–18:00

Konsultacje są bezpłatne i dostępne bez barier. To dobra okazja, żeby szybko sprawdzić, jakie kroki podjąć, gdy odczuwamy przewlekłe napięcie, bezsenność, bóle somatyczne lub poczucie wyczerpania.

Na koniec Anna Węgrzyn przypomina prostą praktykę, którą można stosować codziennie: zatrzymać się na chwilę i zapytać siebie, co naprawdę czuję i czego teraz potrzebuję. To mały krok, który często jest punktem wyjścia do większych zmian.

“Zapraszam – przyjdź, weź udział w rozmowie i wyjdź z niej z konkretnym planem działania dla siebie. Dbanie o własne zdrowie psychiczne to nie egoizm, to fundament, na którym buduje się życie w wolności i spokoju” - Anna Węgrzyn

na podstawie: serwis gdansk.pl.