Praktyka Oddechu – warsztat oddechowy

Oddech może być czymś więcej niż automatyczną czynnością — podczas warsztatu „Praktyka Oddechu” w Gdańsku uczestnicy skupią się na tym, jak świadome oddychanie pomaga radzić sobie ze stresem, regulować układ nerwowy i odzyskiwać wewnętrzną równowagę. To spotkanie dla osób, które chcą przede wszystkim ćwiczyć i doświadczać, a nie tylko słuchać teorii. Warto dołączyć, jeśli masz ochotę pogłębić swoją praktykę oddechową.

Praktyka Oddechu – data, miejsce i zapisy

• Data: 6 września 2026 roku, niedziela
• Godziny: 09:00–13:30
• Miejsce: Boskoterapia, ul. Jana Kilińskiego 7/15, Browar Hevelius, 80-452 Gdańsk
• Udział: obowiązują zapisy
• Cena: nie została podana w dostępnych informacjach o wydarzeniu

Szczegóły dotyczące zapisów, opłat i udziału są dostępne u organizatora wydarzenia.

Na czym polega warsztat?

„Praktyka Oddechu” to kontynuacja warsztatu podstawowego, ale udział w spotkaniu jest możliwy także bez wcześniejszego uczestnictwa w jego pierwszej części. Tym razem teoria zostanie ograniczona do bardziej zaawansowanych zagadnień, a większość czasu zajmą ćwiczenia oraz bezpośrednie doświadczenie pracy z oddechem.

W programie znalazły się między innymi:

• techniki wspierające redukcję stresu,
• regulacja układu nerwowego,
• budowanie większego spokoju, równowagi i odporności psychicznej,
• praca ze strachem,
• praktyka zatrzymywania oddechu inspirowana freedivingiem,
• dwie dynamiczne sesje oddechowe,
• pogłębiona praca z emocjami i odmiennymi stanami świadomości.

To propozycja dla osób, które znają już podstawy świadomego oddychania i chcą rozwinąć swoje umiejętności. Skorzystają z niej również początkujący — nawet jeśli nie brali wcześniej udziału w warsztacie podstawowym, poznają praktyczne narzędzia i będą mogli sprawdzić, jak reaguje ich ciało oraz układ nerwowy.

Program warsztatu

• 09:00–09:30 – wstęp
• 09:30–10:30 – pierwsza sesja oddechowa
• 10:30–10:45 – przerwa
• 10:45–11:45 – teoria i praktyka oddechowa
• 11:45–13:00 – druga sesja oddechowa
• 13:00–13:30 – dyskusja zamykająca

Warsztat został pomyślany jako praktyczna przestrzeń do zatrzymania się, lepszego kontaktu ze swoim oddechem i sprawdzenia, jak niewielkie zmiany w sposobie oddychania mogą wpływać na codzienne samopoczucie.

Link do wydarzenia na Facebooku