Zdrowe, sycące i smaczne zupy ze świeżych warzyw, to jeden z prostszych sposobów na zmianę diety na zdrowszą. Zobacz, jakie korzyści dla organizmu przynosi dieta zupowa. Poznaj przepisy na proste, ale przede wszystkim smaczne zupy. Dowiedz się, jak komponować zupy z sezonowych warzyw i owoców.
Co to jest dieta zupowa?
Najprościej mówiąc, jest to program dietetyczny, który bazuje na różnego rodzaju zupach: wege oraz mięsnych. Można je spożywać na różne sposoby:
- jako jeden wybrany posiłek;
- zastępując zupą wszystkie posiłki spożywane w ciągu dnia.
Jakie korzyści dla organizmu przynosi dieta zupowa?
Stosując dietę zupową przede wszystkim, dostarczasz swojemu organizmowi niezbędnych składników odżywczych. Dzięki temu czujesz się lepiej psychicznie i fizycznie. Masz więcej energii. Twoje organy wewnętrzne pracują bez większych zakłóceń. Rzadziej chorujesz, a po chorobie łatwiej wracasz do formy. Co jeszcze zyskuje Twój organizm na takim sposobie odżywiania? Dieta zupowa:
- ułatwia kontrolowanie masy ciała i sprzyja odchudzaniu – dzięki temu poprawia się Twoja kondycja;
- wspomaga oczyszczanie organizmu;
- reguluje metabolizm.
Jeszcze więcej informacji na ten temat znajdziesz tutaj: https://www.zdrowazupa.pl/blog/dieta-zupowa-8-powodow-dla-ktorych-warto-jesc-zupy.
Zupa jako źródło białka - jak urozmaicić swoją dietę bezmięsną?
Dieta zupowa to Twój sprzymierzeniec w walce o lepsze: zdrowie, wygląd oraz kondycję psychofizyczną. Chcesz jak najszybciej zauważyć efekty? Zdecyduj się na zupy bezmięsne. Wtedy jednak musisz zadbać o to, by w ich składzie nie zabrakło białka. To ważny budulec mięśni, kości oraz tkanek. Dostarcza też niezbędnej do życia energii. Ułatwia regenerację po wysiłku fizycznym i umysłowym.
Jakie składniki powinny znaleźć się w zupie wege, która ma uzupełniać niedobory białka? Wykorzystaj w niej m.in.:
- warzywa strączkowe np. soja, soczewica, fasola;
- boczniaki – można z nich przygotować pyszne flaczki;
- kasza gryczana – oprócz samego białka, dostarcza również jego pochodne, czyi aminokwasy egzogenne mające korzystny wpływ na kondycję psychiczną.
Jak komponować zupy z sezonowych warzyw i owoców?
Dieta zupowa ułatwia zmianę nawyków żywieniowych. To także prosty sposób na dostarczenie organizmowi dziennej dawki witamin, minerałów oraz innych ważnych składników odżywczych. Jeśli nie chcesz, aby była zbyt monotonna, urozmaicaj jej skład.
Naucz się korzystać ze świeżych sezonowych warzyw i owoców. Są one najbardziej wartościowe, ale i smaczniejsze. Jak przygotować z nich zdrowe zupy? Wiosną wybieraj młode warzywa – świetnym pomysłem będzie dodanie do swoich zup kiełek, czyli naturalnych bomb witaminowych. Latem postaw na chłodniki. Jesienią wykorzystuj głównie te warzywa, które wzmocnią Twoją odporność jak, chociażby: buraki, cebula, dynia czy pomidory. Zmiksuj je, a uzyskasz pyszne i sycące zupy kremowe.
Zupa jako sposób na zdrową dietę w pracy
Czy wiesz, że Twoja zdrowa zupa może Ci towarzyszyć również wtedy, gdy dużo czasu spędzasz poza domem – w pracy czy na uczelni? Nie musisz jednak w tym celu odwiedzać restauracji. Wystarczy, że skorzystasz z gotowego rozwiązania, jakim jest unikalny catering dietetyczny z bogatą ofertą diet zupowych – roślinnych, ale i tych z dodatkiem mięsa. Każdą z nich wyróżnia:
- bogaty smak;
- idealna konsystencja;
- odpowiednio zbilansowany i bezpieczny skład – powstały one na bazie składników ekologicznych i przy wsparciu dietetyków oraz specjalistów od zdrowego odżywiania.
W trosce o Twoją wygodę każde danie zostało bezpiecznie zamknięte w słoiku. Dzięki temu nie musisz martwić się o dodatkowe naczynie do przechowywania swojego jedzenia. Co ważniejsze – nasze słoiki podlegają również zwrotowi. Możesz je oddać osobiście lub przekazać kierowcy przy kolejnej dostawie – to rozwiązanie dotyczy osób mieszkających we Wrocławiu. Możesz też zgłosić potrzebę ich zwrotu i poczekać na naszego kuriera, by je odebrał - to opcja dla osób spoza Wrocławia. Słoiki wystarczy odkręcić, a wieczka wyrzucić do żółtego pojemnika na śmieci, a następnie tylko je wypłukać – NIE MYĆ!
Na stronie zdrowazupa.pl znajdziesz więcej szczegółów dotyczących pełnej oferty cateringu oraz ważne informacje dotyczące zwrotu słoków. Zapoznaj się z nimi i postaw na swoje zdrowie!
